क्या आप पेट की मांसपेशियां पाना चाहते हैं?

एब्स हमारे शरीर का हिस्सा हैं।वे मात्रा में भिन्न हैं और वे कितने विकसित हैं।वे आपको मजबूत दिखाने के अलावा और भी बहुत कुछ करते हैं।काठ की रीढ़ की गति और स्थिरता के लिए पेट की मांसपेशियों के समन्वय की भी आवश्यकता होती है, लेकिन यह श्रोणि और रीढ़ की हड्डी की गति को भी नियंत्रित कर सकता है।पेट की कमजोर मांसपेशियों के कारण पेल्विक का आगे की ओर झुकाव और काठ का टेढ़ापन बढ़ सकता है और पीठ के निचले हिस्से में दर्द की संभावना बढ़ सकती है।

पेट के व्यायाम उपकरण कई प्रकार के होते हैं, पेट की मांसपेशियों के व्यायाम के लिए पेट का रोलर बुनियादी उपकरण है।आप घर पर अपने एब्स पर काम कर सकते हैं, लेकिन अगर आप जिम जाते हैं, तो पेशेवर मार्गदर्शन में व्यायाम करना सबसे अच्छा है।

निम्नलिखित उत्पाद आपको परफेक्ट एब्स पाने में मदद कर सकते हैं:

1. पेट के रोलर्स रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशी का प्रभावी ढंग से व्यायाम कर सकते हैं।
2. एफआईडी जो पेट की मांसपेशियों पर काम करती है, जिसमें ट्रांसवर्स एब्डोमिनिस, रेक्टस एब्डोमिनिस और ओब्लिक शामिल हैं।
3. रोइंग मशीन से कमर और पेट का व्यायाम किया जा सकता है।
4. स्पिन बाइक.स्पिन बाइक चलाते समय, आपके पैरों की लगातार थपथपाहट आपके पेट की मांसपेशियों को प्रभावित करती है, खासकर जब खड़े होकर स्पिन बाइक चलाते हैं।
5. ट्रेडमिल, दौड़ने से पेट की मांसपेशियों के व्यायाम में मदद मिल सकती है, मुख्य रूप से पेट की चर्बी कम करने के लिए।
6. कमर ट्विस्टर, रेक्टस एब्डोमिनिस और ओब्लिक एब्डोमिनिस व्यायाम को लक्षित किया जा सकता है।

क़िंगदाओ किंगडम आपको पेशेवर फिटनेस उपकरण प्रदान कर सकता है!

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2022-11-15