क्या आप पेट की मांसपेशियों को प्राप्त करना चाहते हैं?

एबीएस हमारे शरीर का हिस्सा हैं। वे मात्रा में भिन्न होते हैं और वे कितने विकसित होते हैं। वे सिर्फ आपको मजबूत दिखते हैं। काठ की रीढ़ के आंदोलन और स्थिरता को भी पेट की मांसपेशियों के समन्वय की आवश्यकता होती है, लेकिन यह भी श्रोणि और रीढ़ के आंदोलन को नियंत्रित कर सकता है। कमजोर पेट की मांसपेशियों से पेल्विक फॉरवर्ड लीनिंग और काठ वक्रता में वृद्धि हो सकती है, और पीठ के निचले हिस्से में दर्द की संभावना बढ़ सकती है।

पेट व्यायाम उपकरण के कई प्रकार हैं, पेट रोलर पेट की मांसपेशियों का व्यायाम करने के लिए बुनियादी उपकरण है। आप घर पर अपने ABS पर काम कर सकते हैं, लेकिन यदि आप जिम जाते हैं, तो पेशेवर मार्गदर्शन में व्यायाम करना सबसे अच्छा है।

निम्नलिखित उत्पाद आपको सही ABS प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं:

1। पेट रोलर्स प्रभावी रूप से रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशी का व्यायाम कर सकते हैं।
2। एफआईडी जो पेट की मांसपेशियों को काम करता है, जिसमें अनुप्रस्थ एब्डोमिनिस, रेक्टस एब्डोमिनिस और तिरछे शामिल हैं।
3। रोइंग मशीन, कमर और पेट का व्यायाम कर सकती है।
4। स्पिन बाइक। स्पिन बाइक की सवारी करते समय, आपके पैरों की निरंतर मुद्रांकन आपके पेट की मांसपेशियों को संलग्न करती है, खासकर जब एक स्पिन बाइक को एक खड़ी स्थिति से सवारी करते हैं।
5। ट्रेडमिल, रनिंग पेट की मांसपेशियों को व्यायाम करने में मदद कर सकता है, मुख्य रूप से पेट में वसा में कमी के लिए।
6। कमर ट्विस्टर, रेक्टस एब्डोमिनिस और तिरछे एब्डोमिनिस व्यायाम को लक्षित किया जा सकता है।

Qingdao किंगडम आपको पेशेवर फिटनेस उपकरण प्रदान कर सकता है!

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2022-11-15